怕冷的人多吃藕和海带
[b]一、根茎类：[/b] 医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
[b]二、含[/b][url=http://ypk.39.net/yaopin/cffff.html][b][color=#003366]碘[/color][/b][/url][b]食物：[/b]
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体[url=http://ksk.39.net/xy2/bumen/36d6f.html][color=#003366]甲状腺[/color][/url]激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体[url=http://ksk.39.net/zb/bumen/37bdf.html][color=#003366]内[/color][/url]（除脑、腺、子宫[url=http://ksk.39.net/zb/bumen/37be0.html][color=#003366]外[/color][/url]）绝大多数组织细胞的[url=http://ypk.39.net/yaopin/qtyw/794fd.html][color=#003366]氧[/color][/url]化过程，增加产热，使基础代谢率增高，[url=http://ksk.39.net/cq/bumen/37a26.html][color=#003366]皮肤[/color][/url][url=http://ksk.39.net/zz4/bumen/37b63.html][color=#003366]血液[/color][/url]循环加强，抗冷御寒。
[b]三、含铁高的食物：[/b]
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xueye/48ffb.html][color=#003366]贫血[/color][/url]的[url=http://ksk.39.net/zb/bumen/37be1.html][color=#003366]妇[/color][/url]女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
[b]四、肉类：[/b]
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使[url=http://jbk.39.net/keshi/zxy/zhongyi/bbb44.html][color=#003366]阳虚[/color][/url]之体代谢加快，[url=http://ksk.39.net/bj/bumen/528b0.html][color=#003366]内分泌[/color][/url][url=http://ksk.39.net/sjz/bumen/62bc0.html][color=#003366]功能[/color][/url]增强，从而达到御寒作用。
[b] 五、辛辣食物：[/b]
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
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