寒从脚下起 老中医4小方法让你脚暖
实验证明，若将双脚放在4℃的冷水中，反射性将引起鼻粘膜血管收缩，3分钟[url=http://cosmetics.ifeng.com/whoo/index.html][b][color=#004276]后[/color][/b][/url]就会出现流清涕和打喷嚏等症状。而当双脚皮表温度达到28℃-33℃时，感觉会最舒服。如果脚的温度降到22℃以下时则易患感冒等病。因此，冬季足下三分暖，对预防感冒、[url=http://baike.health.ifeng.com/doc/25895][b][color=#004276]流感[/color][/b][/url]、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。[b]方法二：多泡脚[/b]
每晚临睡前，用一盆热水泡洗双脚，开始时水不宜过多，以浸过足趾即可，水温宜在40℃-50℃，浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水温保持在60℃-70℃之间，两脚互相搓动，以促进水的流动。也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克，每晚睡前以水1500毫升，煎沸10分钟后，去渣倒入盆内，加水至温度适宜，边烫泡边搓擦，水温下降时再加水，泡15-20分钟，不仅能使双脚温暖，还能促进睡眠。
[b]方法三：鞋袜暖[/b]
要选择合脚的鞋，一般尺码要稍大一些(约大0.5-1.0厘米)，这样不仅穿着舒适，而且还能“养脚”。
[b]方法四：多运动[/b]
脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。 :face30: 方法一是啥？ 天天穿雪地靴, 脚暖了,一点都不冷:face25: 60~70℃是否太烫了？
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