看头发预知健康
[b]1.[/b][b][font=宋体]颜色[/font][/b][b][font=宋体]灰白发[/font][/b]
[font=宋体] 从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交[/font]([font=宋体]失眠，神经衰弱[/font])[font=宋体]时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。[/font]
[font=宋体] 正常情况下，[/font]40[font=宋体]岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。[/font]
[font=宋体] 青壮年甚至少年长白发俗称[/font]“[font=宋体]少白头[/font]”[font=宋体]，后天性少白头引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等，以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白。[/font]
[font=宋体] 另外甲状腺机能失调等也可致灰白发。[/font]
[b][font=宋体]枯黄发[/font][/b]
[font=宋体] 甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。[/font]
[font=宋体] 患某种疾病导致的。如患系统性硬皮病，系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。[/font]
[font=宋体] 小儿头发稀疏萎黄多由于发育先天不足，还可伴有坐、站、行、说话、牙齿等[/font]“[font=宋体]五迟[/font]”[font=宋体]现象。[/font]
[font=宋体] 少女头发黄则可能由于缺钙。青春期缺钙主要表现为夜间盗汗，也就是睡觉时出汗；头发少，无光泽，呈焦黄状；晚上睡觉时小腿肚子[/font]([font=宋体]腓肠肌[/font])[font=宋体]抽筋。[/font]
[font=宋体] 另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。[/font]
[b]2.[/b][b][font=宋体]脱发[/font][/b]
[font=宋体] [b]头发的脱落[/b][/font]
[font=宋体] 斑秃和头发稀疏的问题，主要反应的是肾气不足[/font]-[font=宋体]肾虚的问题，中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头发很好，没有看到头皮屑的问题。[/font]
[font=宋体] 再者反映出其他的脏腑：比如脾虚的问题，脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器，也为后天之本，发生脾虚，头发枯黄，没有光泽，易断裂，掉发。还有反映出肝脏的问题，肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养，因此还需补肝气。[/font]
[font=宋体] 女性脱发：头发的脱落，对于女性来说，除个别的与遗传因素有关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落。此时，通常以补血为主，平时也要多补充些当归、何首乌、大枣等。[/font]
[font=宋体] 男性脱发：受到脱发困扰的患者中，男性占大多数。中医认为，精血同源，男子脱发多与肾精有关。若过早出现秃顶，多是精神压力过大所致。所以，平时应保持心情愉快，注意减轻压力。[/font]
[font=宋体]老年脱发：老年人脱发大多属正常生理发展规律，但若太严重，就可能是气血亏虚所致，通常倾向于补肝肾。[/font]
[b]3.[/b][b][font=宋体]头皮屑过多[/font][/b]
[font=宋体] [b]真菌寄生[/b][/font]
[font=宋体] 导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。头屑多的人有超过[/font]25%[font=宋体]的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。[/font]
[font=宋体] [b]过度清洁[/b][/font]
[font=宋体] 有人以为，头皮屑的出现是因为不够卫生，由此而过度洗涤，这是错误的。过度洗涤可导致头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑。[/font]
[font=宋体] [b]皮肤病[/b][/font]
[font=宋体] 皮肤病往往是头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等，要及时到医院诊治。[/font]
[font=宋体] [b]身体不适[/b][/font]
[font=宋体] 身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。[/font]
[font=宋体] [b]睡眠不足[/b][/font]
[font=宋体] 充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡[/font]“[font=宋体]子午觉[/font]”[font=宋体]的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，最好在晚上[/font]11[font=宋体]点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。[/font]
[b]4.[/b][b][font=宋体]头发不长[/font][/b]
[font=宋体] 可能存在食物过敏。这种情况也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。[/font]
[font=宋体] [/font]5.[b][font=宋体]头发干枯分叉易折断[/font][/b]
[font=宋体]缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素，如钙、铁、锌等有关。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样有助于改变头发末端分叉现象。[/font]
[b]6.[/b][b][font=宋体]毛发分布发生变化[/font][/b]
[font=宋体]毛发稀疏是肾气虚的征兆，也可能是患有脂溢性脱发，或患有糖尿病。男性前额脱发或头顶脱发为肾气虚所致；女性头发稀疏、脱发，提示患有肾脏疾病。脱发突然发生在某[/font][font=宋体]一局部，不痛不痒，在不知不觉中脱落，俗称“鬼剃头”，可能是重症神经衰弱。[/font]
[b][font=宋体]如何解决头发问题：[/font][/b]
[font=宋体] [/font]1.[font=宋体]常梳头：不要用力过猛。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天[/font]“[font=宋体]干洗[/font]”[font=宋体]的效果。[/font]
[font=宋体] [/font]2.[font=宋体]搓头皮[/font]: [font=宋体]每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，用指甲背按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次[/font]2[font=宋体]分钟至[/font]4[font=宋体]分钟。[/font]
[font=宋体] [/font]3.[font=宋体]不建议烫发和染发：如有此必要，至少间隔[/font]3-5[font=宋体]个月一次[/font]
[font=宋体] [/font]4.[font=宋体]经常使用护发素：选择品质好的护发素，在日晒、雨淋、或洗海澡后半个小时内使用。[/font]
[font=宋体] [/font]5.[font=宋体]保持心情稳定，调节心理[/font]
[font=宋体] [/font]6.[font=宋体]选择合适的运动项目，最好每天运动[/font]
[font=宋体] [/font]7.[font=宋体]饮食上选择食物要讲究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要经常使用，因为黑色入肾；薏米、山药、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、丝瓜等都可以起到健脾消暑，补中益气的食品，有利于头发的维护。[/font]
[font=宋体] [/font]8.[font=宋体]每天要吃蔬菜和水果，蔬菜[/font]300-500g[font=宋体]，水果[/font]200-400g[font=宋体]，这些可以足量的摄入维生素和矿物质，这些都是头发营养需要的必需物质。[/font]
[font=宋体] [/font]9.[font=宋体]粗细搭配，主食[/font]250-400g[font=宋体]，粗粮不能少于[/font]50g[font=宋体]，粗粮提供的[/font]B[font=宋体]族维生素是头发良好生长的必需物质。[/font]
[font=宋体] [/font]10.[font=宋体]适量的蛋白质：除了主食提供外，豆制品每天[/font]30g[font=宋体]和动物性食品每天不超过[/font]100g[font=宋体]，蛋白质能很好的提供毛鳞片的食料。[/font]
[font=宋体] [/font]11.[font=宋体]每天足量的饮水，每天至少[/font]1200ml[font=宋体]水量，因为水能更好的滋养头发。[/font]
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