男人不可不吃11种补肾健脾食物
[b]1、栗子：[/b] 有健脾养胃、补肾壮骨的作用。[b]2、胡桃：[/b]
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
[b]3、红枣：[/b]
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
[b]4、苦瓜：[/b]
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
[b]5、山药：[/b]
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
[b]6、百合：[/b]
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
[b]7、白扁豆：[/b]
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
[b]8、藕：[/b]
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
[b]9、黄鳝：[/b]
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
[b]10、花生：[/b]
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
[b]11、莲藕：[/b]
莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。 学习了。 藕，和蓮藕 有咩區別啊？
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