中医教你“打扫”五脏六腑2
[b]七、胆[/b] 血液中废物容易形成[url=http://jbk.39.net/keshi/zxy/zhongyi/bb67d.html][color=#003366]胆石[/color][/url]。一旦胆汁被堆积物阻塞严重，体内的[url=http://baike.39.net/8000-8100-8101-24/][color=#003366]胆固醇[/color][/url]就会沉淀形成晶体，就会形成大小各异的“石头”，即[url=http://jbk.39.net/keshi/waike/gandan/4dbcc.html][color=#003366]胆结石[/color][/url]。最常见的有[url=http://npk.39.net/yycf/a6e2f.html][color=#003366]胆固醇[/color][/url]结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。[b]检查胆是否需要打扫[/b]
1、 乏力、易倦、思睡等。肝细胞损害[url=http://zzk.39.net/zz/fubu/a8d90.html][color=#003366]肝功能异常[/color][/url]，致血清转氨酶等酶类增高，而[url=http://npk.39.net/yycf/a5936.html][color=#003366]胆碱[/color][/url]脂酶降低，就会有上述表现。
2、 肝功能异常引起消化功能异常，致[url=http://zzk.39.net/zz/fubu/a6465.html][color=#003366]食欲减退[/color][/url]、厌油腻、恶心、[url=http://zzk.39.net/zz/toubu/kou/89157.html][color=#003366]呕吐[/color][/url]、腹泄或便秘等症状。
3、 胆色素代谢异常，可致[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xiaohua/49097.html][color=#003366]黄疸[/color][/url]，主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染，[url=http://zzk.39.net/zz/pifu/505c2.html][color=#003366]黄疸[/color][/url]加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。
[b] 如何打扫胆中的垃圾[/b]
1、少吃高脂肪类的食物。在一些胆囊病症中，大多是因为吃了太多的高脂肪食物而导致的。因而，高脂肪类的食物要少吃，这才是保护胆囊最基本的措施。
2、多吃高纤维的食物，如[url=http://baike.39.net/8000-8300-8302-42/][color=#003366]芹菜[/color][/url]、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
3、喝水消除胆囊结晶体。每天喝8杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石，并排出体外。
4、少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。
5、便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。
6、坚决不熬夜，凌晨1～3点的胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好地排毒了。
[b] 八、胃[/b]
胃里有一种名为幽门[url=http://baike.39.net/8000-8300-8303-47/][color=#003366]螺[/color][/url]旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分[url=http://jbk.39.net/keshi/waike/weichang/51036.html][color=#003366]胃癌[/color][/url]、胃炎、[url=http://jbk.39.net/keshi/waike/weichang/9d169.html][color=#003366]胃溃疡[/color][/url]患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%—15%的感染者会得胃溃疡。
[b] 检查胃是否需要打扫[/b]
1、 疼痛。这是[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xiaohua/4b8bb.html][color=#003366]胃病[/color][/url]最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
2、 [url=http://jbk.39.net/keshi/zxy/zhongyi/ba4a2.html][color=#003366]气胀[/color][/url]。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。
3、 食胀。由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。
4、 舌淡无味。中医理论认为，脾[url=http://baike.39.net/2000-2800-2804-55/][color=#003366]开窍[/color][/url]于口，如果脾受困，或其他原因导致[url=http://baike.39.net/2000-2700-2701-31/][color=#003366]脾虚[/color][/url]，都会引起患者口不知味，无欲食。
5、 [url=http://zzk.39.net/zz/toubu/kou/a8c73.html][color=#003366]口苦[/color][/url]。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。
6、 面色。胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。
7、 舌苔颜色。正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽，[url=http://zzk.39.net/zz/toubu/kou/a77e9.html][color=#003366]舌苔薄白[/color][/url]。胃病初期，[url=http://zzk.39.net/zz/toubu/kou/a63c7.html][color=#003366]舌苔黄[/color][/url]，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有[url=http://zzk.39.net/zz/pifu/a69c3.html][color=#003366]瘀斑[/color][/url]。
8、 恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。
9、 [url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/a8f20.html][color=#003366]打嗝[/color][/url][url=http://zzk.39.net/zz/qita/8915b.html][color=#003366]嗳气[/color][/url]。跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。
10、 胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得。
11、 [url=http://jbk.39.net/keshi/zxy/zhongyi/bbc32.html][color=#003366]噎膈[/color][/url]。脾胃[url=http://baike.39.net/2000-2700-2701-30/][color=#003366]阴虚[/color][/url]、或者[url=http://jbk.39.net/keshi/zxy/zhongyi/bcced.html][color=#003366]寒湿困脾[/color][/url]者易得。
12、 [url=http://zzk.39.net/zz/toubu/kou/e1c93.html][color=#003366]反酸[/color][/url][url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/a8ce0.html][color=#003366]烧心[/color][/url]。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、[url=http://npk.39.net/yycf/a58ff.html][color=#003366]泛酸[/color][/url]、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。
13、 乏力、四肢无力。久病体虚，常感觉乏力，不思动，四肢出现无力感。
14、 大便。阴虚、[url=http://baike.39.net/2000-2700-2701-119/][color=#003366]实热[/color][/url]导致大便干结，如大便稀，则脾运化失常。
[b]如何打扫胃中的垃圾[/b]
1、 不熬夜，保持好心情。当精神[url=http://zzk.39.net/zz/qita/a6518.html][color=#003366]紧张[/color][/url]、过度[url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/503b3.html][color=#003366]疲劳[/color][/url]、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
2、 少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起[url=http://zzk.39.net/zz/fubu/a72c4.html][color=#003366]消化不良[/color][/url]，还会使血脂增高，对健康不利。
3、 少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
4、 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xiaohua/4fa95.html][color=#003366]腹泻[/color][/url]或消化道炎症。
5、 规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于[url=http://baike.39.net/2000-2600-2605-7/][color=#003366]消化腺[/color][/url]的分泌，更利于消化。
6、 定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
7、 温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
8、 细嚼慢[url=http://baike.39.net/2000-2600-2605-17/][color=#003366]咽[/color][/url]：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用
9、 饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
10、 注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
11、 避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃[url=http://baike.39.net/8000-8300-8302-14/][color=#003366]辣椒[/color][/url]、胡椒等辛辣食物。
[b]九、大肠[/b]
肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起[url=http://zzk.39.net/zz/fubu/504f6.html][color=#003366]腹泻[/color][/url]、胃溃疡等疾病。
尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。所以平时要非常注重大肠的“打扫”工作。
[b] 检查大肠是否需要打扫[/b]
1、经常打嗝、[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xiaohua/9d432.html][color=#003366]腹胀[/color][/url]、放屁多而臭等现象;
2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病，就是肠胃中的“脏东西”在作祟;
3、面色晦暗、[url=http://zzk.39.net/zz/pifu/a7227.html][color=#003366]皮肤粗糙[/color][/url]、[url=http://baike.39.net/3000-3100-3101-14/][color=#003366]毛孔[/color][/url]扩张、[url=http://jbk.39.net/keshi/pifu/pifubing/4fa88.html][color=#003366]痤疮[/color][/url]、便秘等。
[b] 如何打扫大肠中的垃圾[/b]
1、 最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、[url=http://baike.39.net/8000-8300-8301-2/][color=#003366]香蕉[/color][/url]等水果，主食不要过于精细，多吃[url=http://baike.39.net/8000-8100-8101-19/][color=#003366]粗粮[/color][/url];
2、 外出旅游时，容易便秘，可以喝一点[url=http://ypk.39.net/yaopin/zyc/buxuyao/b0540.html][color=#003366]蜂蜜[/color][/url];
3、 工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。
4、 牛蒡汤;牛蒡根帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块[url=http://baike.39.net/8000-8300-8303-3/][color=#003366]猪肉[/color][/url]，一起煲半个小时即可，加入[url=http://baike.39.net/8000-8300-8302-34/][color=#003366]胡萝卜[/color][/url]效果更好。另外，喝白粥、[url=http://baike.39.net/8000-8300-8303-38/][color=#003366]猪血[/color][/url]或者[url=http://baike.39.net/8000-8300-8303-50/][color=#003366]牛血[/color][/url]汤，也都是比较有效的排毒方法，有利于消化吸收，利于肠胃蠕动。
5、 药物排毒。[url=http://ypk.39.net/bjp/qita/b9e86.html][color=#003366]排毒养颜胶囊[/color][/url]具有排毒的功效，当然要不能经常使用，隔段时间吃一次，排一次毒就好。
6、 多喝水，茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量，过多喝水会导致膀胱使用过度，出现问题。
[b] 十、[url=http://baike.39.net/2000-2600-2605-70/][color=#003366]阑尾[/color][/url][/b]
阑尾处于大肠的起始部位，就像一个被单独分离出来的死胡同。因此，一些粪块、粪石进去后很难出来，肠道细菌更容易繁殖，使其[url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/a749e.html][color=#003366]继发感染[/color][/url]，引起炎症。可以说大肠有多脏，阑尾就有多脏，甚至程度更深!
清洁方法：跟肠道一样。 学习下
页:
[1]