中医教你“打扫”五脏六腑1
身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等，虽然很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来在我们的体内累积大量“垃圾”，需要排出。中医教你如何将您的[url=http://baike.39.net/2000-2700-2701-36/][color=#003366]五脏[/color][/url][url=http://baike.39.net/2000-2700-2701-37/][color=#003366]六腑[/color][/url]“打扫干净”。[b] 一、心[/b][url=http://baike.39.net/2000-2600-2605-4/][color=#003366]心脏[/color][/url]就是健康。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。
[b] 检查心脏是否需要打扫[/b]
1、[url=http://baike.39.net/2000-2600-2605-73/][color=#003366]舌[/color][/url]头[url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/5025c.html][color=#003366]溃疡[/color][/url]。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3、[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/shenjing/49074.html][color=#003366]失眠[/color][/url]，[url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/50027.html][color=#003366]心悸[/color][/url]。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而[url=http://ypk.39.net/yaopin/d80b0.html][color=#003366]无[/color][/url]法排除时，睡眠不会安稳。
4、[url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/a66a8.html][color=#003366]胸闷[/color][/url]或刺痛。心脏内出现[url=http://baike.39.net/2000-2700-2701-50/][color=#003366]瘀血[/color][/url]也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
[b] 如何打扫心脏中的垃圾[/b]
1、吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发[url=http://baike.39.net/2000-2800-2804-112/][color=#003366]散[/color][/url]心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯[url=http://baike.39.net/2000-2800-2804-18/][color=#003366]泡[/color][/url][url=http://baike.39.net/2000-2800-2804-132/][color=#003366]茶[/color][/url]，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与[url=http://ypk.39.net/yaopin/d80b6.html][color=#003366]无[/color][/url]名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3、绿豆[url=http://zzk.39.net/zz/penqiang/a7eca.html][color=#003366]利尿[/color][/url]排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿[url=http://baike.39.net/6000-6100-6104-19/][color=#003366]豆浆[/color][/url]或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
[b] 二、肝[/b]
[url=http://baike.39.net/2000-2600-2605-1/][color=#003366]肝脏[/color][/url]就是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。很[url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/a8d6e.html][color=#003366]多食[/color][/url]物都可以有助于排肝毒，人们经常爱说“清肝明目”，有一副好肝，才会有一双[url=http://baike.39.net/2000-2800-2804-74/][color=#003366]漂[/color][/url]亮的[url=http://baike.39.net/2000-2600-2605-60/][color=#003366]眼[/color][/url]睛。
[b]检查肝脏是否需要打扫[/b]
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现[url=http://baike.39.net/2000-2900-2901-27/][color=#003366]增生[/color][/url]，经前乳腺的[url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/a861b.html][color=#003366]胀痛[/color][/url]明显增加。乳腺属于肝经循[url=http://baike.39.net/2000-2800-2804-91/][color=#003366]行[/color][/url]路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，[url=http://jbk.39.net/keshi/waike/rxwk/4e02f.html][color=#003366]乳腺增生[/color][/url]随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易[url=http://zzk.39.net/zz/qita/a6f53.html][color=#003366]抑郁[/color][/url]。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/shenjing/48df0.html][color=#003366]偏头痛[/color][/url]，脸部的两侧长痘痘，还会出现[url=http://jbk.39.net/keshi/fuchan/fuke/48db5.html][color=#003366]痛经[/color][/url]。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的[url=http://hzpk.39.net/pinpai/86394.html][color=#003366]后[/color][/url]院就会先着火。
[b]如何打扫肝脏中的垃圾[/b]
1、吃青色的食物。按中医[url=http://baike.39.net/2000-2700-2701-34/][color=#003366]五行[/color][/url]理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的[url=http://baike.39.net/2000-2700-2701-23/][color=#003366]疏肝[/color][/url]、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的[url=http://baike.39.net/8000-8300-8301-14/][color=#003366]橘子[/color][/url]或[url=http://hzpk.39.net/hz/xs/jingyou/66381.html][color=#003366]柠檬[/color][/url]，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接[url=http://baike.39.net/2000-2800-2804-88/][color=#003366]饮[/color][/url]用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴。这是指[url=http://baike.39.net/2000-2700-2701-60/][color=#003366]太冲穴[/color][/url]，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为[url=http://baike.39.net/2000-2800-2804-16/][color=#003366]排泄[/color][/url]液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对[url=http://baike.39.net/2000-2800-2801-44/][color=#003366]药物[/color][/url]、毒物的代谢，对于[url=http://baike.39.net/2000-2800-2804-20/][color=#003366]中毒[/color][/url]性[url=http://jbk.39.net/keshi/ganbing/ganyan/b9933.html][color=#003366]肝炎[/color][/url]有确切的疗效。尤其是[url=http://jbk.39.net/keshi/waike/gandan/bcaa0.html][color=#003366]慢性肝炎[/color][/url]，灵芝可明显消除[url=http://zzk.39.net/zz/toubu/tou/a8b9f.html][color=#003366]头晕[/color][/url]、[url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/a62f6.html][color=#003366]乏力[/color][/url]、[url=http://zzk.39.net/zz/fubu/a62a9.html][color=#003366]恶心[/color][/url]、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、[url=http://jbk.39.net/keshi/ganbing/48f58.html][color=#003366]肝硬化[/color][/url]、肝功能障碍。
晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间，这段时间要熟睡才可以，不要熬夜。
中医教你“打扫”五脏六腑2
[b] 三、[/b][url=http://baike.39.net/2000-2600-2605-61/][b][color=#003366]脾[/color][/b][/url] 脾统血，是人体的[url=http://baike.39.net/6000-6200-6201-71/][color=#003366]免疫[/color][/url]器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体健康都会亮起红灯，因为平时不能忽略保养脾脏。[b] 检查脾脏是否需要打扫[/b]
1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2、[url=http://zzk.39.net/zz/shengzhi/nxpg/501b6.html][color=#003366]白带[/color][/url]过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，[url=http://zzk.39.net/zz/shengzhi/nxpg/a7612.html][color=#003366]白带增多[/color][/ur鳾url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/a66ed.html][color=#003366]无力[/color][/url]及时输送，连糟糠也无丽及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。
3、早上起来洗漱完毕后，先喝一大杯白开水。基本半个小时~二个小时内就会有排便的感觉，效果十分好。
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[b]四、[url=http://baike.39.net/2000-2600-2605-30/][color=#003366]肺[/color][/url][/b] 在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了!尼古丁、二[url=http://ypk.39.net/yaopin/qtyw/794fd.html][color=#003366]氧[/color][/url]化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个!其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。此外，人们的衣食住行、四季交替都对桥盼巯滤艿赖某隹冢０慈嗨哦拘Ч飨浴Ｓ咳ㄎ恢迷谧愕椎那
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[b] 五、肾[/b] [url=http://baike.39.net/2000-2600-2605-27/][color=#003366]肾脏[/color][/url]的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的[url=http://npk.39.net/yycf/a588e.html][color=#003366]水分[/color][/url]和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/shen/6927d.html][color=#003366]尿毒症[/color][/url]，表现为恶心[url=http://jbk.39.net/keshi/zxy/zhongyi/ba267.html][color=#003366]呕吐[/color][/url]、[url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/a6731.html][color=#003366]心慌[/color][/url]憋气等，甚至有生命危险。检查肾脏是否需要打扫
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1、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 2、[url=http://jbk.39.net/keshi/zxy/zhongyi/bca7b.html][color=#003366]水肿[/color][/url]。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了[url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/4ffbf.html][color=#003366]水肿[/color][/url]。3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的[url=http://baike.39.net/8000-8100-8101-5/][color=#003366]能量[/color][/url]，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，[url=http://zzk.39.xxgnk/49037.html][color=#003366]高血压[/color][/url]、[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/shen/4dc05.html][color=#003366]多囊肾[/color][/url]和乱吃药。
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
[b]六、[url=http://baike.39.net/2000-2600-2605-11/][color=#003366]小肠[/color][/url][/b]
小肠分清浊，将水分分给[url=http://baike.39.net/2000-2600-2605-10/][color=#003366]膀胱[/color][/url]，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。小肠是否健康直接关系着外表，爱美的女生如果没有一副好小肠，就容易出现肤色暗沉、出现痘痘等等。
[b] 检查小肠是否需要打扫[/b]
1、 下巴出现痘痘。
2、 便秘，肤色暗沉。
[b]如何打扫小肠中的垃圾[/b]
1、午后可以后蹬腿
在午后的这两个小时里(13 ～ 15 点)，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门--午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。
2、 多喝水，当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养[url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/a66ed.html][color=#003366]无力[/color][/url]及时输送，连糟糠也无丽及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。
3、早上起来洗漱完毕后，先喝一大杯白开水。基本半个小时~二个小时内就会有排便的感觉，效果十分好。
[b]七、胆[/b]
血液中废物容易形成[url=http://jbk.39.net/keshi/zxy/zhongyi/bb67d.html][color=#003366]胆石[/color][/url]。一旦胆汁被堆积物阻塞严重，体内的[url=http://baike.39.net/8000-8100-8101-24/][color=#003366]胆固醇[/color][/url]就会沉淀形成晶体，就会形成大小各异的“石头”，即[url=http://jbk.39.net/keshi/waike/gandan/4dbcc.html][color=#003366]胆结石[/color][/url]。最常见的有[url=http://npk.39.net/yycf/a6e2f.html][color=#003366]胆固醇[/color][/url]结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。
[b]检查胆是否需要打扫[/b]
1、 乏力、易倦、思睡等。肝细胞损害[url=http://zzk.39.net/zz/fubu/a8d90.html][color=#003366]肝功能异常[/color][/url]，致血清转氨酶等酶类增高，而[url=http://npk.39.net/yycf/a5936.html][color=#003366]胆碱[/color][/url]脂酶降低，就会有上述表现。
2、 肝功能异常引起消化功能异常，致[url=http://zzk.39.net/zz/fubu/a6465.html][color=#003366]食欲减退[/color][/url]、厌油腻、恶心、[url=http://zzk.39.net/zz/toubu/kou/89157.html][color=#003366]呕吐[/color][/url]、腹泄或便秘等症状。
3、 胆色素代谢异常，可致[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xiaohua/49097.html][color=#003366]黄疸[/color][/url]，主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染，[url=http://zzk.39.net/zz/pifu/505c2.html][color=#003366]黄疸[/color][/url]加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。
[b] 如何打扫胆中的垃圾[/b]
1、少吃高脂肪类的食物。在一些胆囊病症中，大多是因为吃了太多的高脂肪食物而导致的。因而，高脂肪类的食物要少吃，这才是保护胆囊最基本的措施。
2、多吃高纤维的食物，如[url=http://baike.39.net/8000-8300-8302-42/][color=#003366]芹菜[/color][/url]、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
3、喝水消除胆囊结晶体。每天喝8杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石，并排出体外。
4、少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。
5、便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。
6、坚决不熬夜，凌晨1～3点的胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好地排毒了。
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