高考临近 七天营养食谱助阵
一年一度的高考又临近了。不少考生的家长真成了热锅上的蚂蚁，不知道该让孩子吃啥才好。如何科学地安排[url=http://baike.39.net/6000-6300-6305-2/][color=#003366]好孩子[/color][/url]临考期间的一日三餐，孩子怎样吃才能保证有一个最佳的身体状况呢？ 为方便家长安排考生的[url=http://baike.39.net/2000-2800-2804-88/][color=#003366]饮[/color][/url]食，我们特别制定了七天营养食谱，供大家参考。家长可以根据食谱安排孩子的饮食，也可以在此基础上有所创新。[b]高考前第7天：[/b]
早餐：牛奶（1杯）、小笼包、酱[url=http://baike.39.net/8000-8300-8302-11/][color=#003366]黄瓜[/color][/url]。
中餐：米饭、[url=http://baike.39.net/8000-8300-8302-27/][color=#003366]葱[/color][/url]油鳜鱼、清炒空心菜。
晚餐：米饭、土豆烧[url=http://baike.39.net/8000-8300-8303-1/][color=#003366]牛肉[/color][/url]、肉末[url=http://baike.39.net/8000-8300-8302-30/][color=#003366]冬瓜[/color][/url]、紫菜[url=http://baike.39.net/8000-8300-8303-10/][color=#003366]虾[/color][/url]皮汤。
晚上加餐：面包+水果。
[b]高考前第6天：[/b]
早餐：豆腐脑、肉[url=http://baike.39.net/2000-2800-2804-102/][color=#003366]丸[/color][/url]、[url=http://baike.39.net/8000-8300-8301-2/][color=#003366]香蕉[/color][/url]。
中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。
晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇。
晚上加餐：饼干+现榨果汁。
[b]高考前第5天：[/b]
早餐：酸奶、馒头、卤水[url=http://hzpk.39.net/pinpai/627d9.html][color=#003366]花[/color][/url]生米。
中餐：米饭、生炒鸭块、炒[url=http://baike.39.net/8000-8300-8302-1/][color=#003366]白菜[/color][/url]。
晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。
晚上加餐：八宝粥+水果。
[b] 高考前第4天：[/b]
早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。
中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、[url=http://baike.39.net/6000-6200-6206-31/][color=#003366]番茄蛋汤[/color][/url]。
晚餐：米饭、黄鱼、炒[url=http://baike.39.net/8000-8300-8302-5/][color=#003366]四季豆[/color][/url]。
晚上加餐：饼干+牛奶。
[b] 高考前第3天：[/b]
早餐：甜[url=http://baike.39.net/6000-6100-6104-19/][color=#003366]豆浆[/color][/url]、鲜肉包。
中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋[url=http://baike.39.net/2000-2800-2804-75/][color=#003366]片[/color][/url]青菜。
晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。
晚上加餐：肉末蔬菜挂面。
[b] 高考前第2天：[/b]
早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。
中餐：米饭、炒[url=http://baike.39.net/8000-8300-8303-48/][color=#003366]猪肝[/color][/url]、炒嫩黄瓜。
晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。
[b] 高考前第1天：[/b]
早餐：甜牛奶、面包、[url=http://baike.39.net/8000-8400-8307-10/][color=#003366]果酱[/color][/url]。
中餐：米饭、炒鱼片、肉片白菜、[url=http://baike.39.net/8000-8300-8302-34/][color=#003366]胡萝卜[/color][/url]。
晚餐：白切[url=http://baike.39.net/8000-8300-8303-3/][color=#003366]猪肉[/color][/url]、油焖[url=http://baike.39.net/8000-8300-8302-41/][color=#003366]茄子[/color][/url]。
晚上加餐：蛋糕+水果。
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