光脚踩黄豆 排毒养生五法
除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，既能缓解腰酸背痛，缓解一天的疲劳，又能排毒[url=http://health.people.com.cn/GB/40246/48920/index.html][color=#0000ff]减肥[/color][/url]，效果真的不错哦！边看电视边踩黄豆
这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
光脚滚网球
背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
练习踮脚走路
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。
多活动脚趾
根据[url=http://health.people.com.cn/GB/14746/21484/index.html][color=#0000ff]中医[/color][/url]经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
丝瓜络摩擦脚心
日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心[url=http://ttp://health.people.com.cn/GB/40246/index.html][color=#0000ff]美容[/color][/url]法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发[url=http://health.people.com.cn/GB/40246/index.html][color=#0000ff]皮肤[/color][/url]细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得[url=http://ttp://health.people.com.cn/GB/40246/index.html][color=#0000ff]肌肤[/color][/url]白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。 踩完黄豆磨豆浆~~{:3_122:} 为什么我经常看到电视里有人被豆子滑倒
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