警惕！常见的五种美食暗藏杀机
[b] 1、水煮鱼辛辣油腻[/b] 水煮鱼味重油多，高脂高盐。太过辛辣的食物对消化道有强烈刺激，严重时会诱发溃疡。专家何老师建议：
吃辣味食物前可先喝杯酸奶，这样可在胃里形成一层保护膜，避免辣椒刺激。吃时可放一片面包或馒头，先把鱼肉上的油吸出，避免摄入过量的脂肪。
[b]2、骨汤拉面高油高盐[/b]
拉面味道浓郁、汤美味浓。其实高脂高盐，常吃会导致肥胖，易诱发心脑血管疾病。
专家何老师建议：
吃拉面最好不要喝汤，因为脂肪主要在汤中。点餐时可搭配一份绿叶菜，其富含膳食纤维，有助于减少脂肪吸收。
[align=left][align=left][b] 3、日本寿司升糖快[/b][/align][/align] 日本寿司如果蘸太多酱油，会摄取额外盐分。做寿司用的日本珍珠米，升糖指数高于一般大米，糖尿病人不宜多吃。
专家何老师建议：
用筷子蘸酱油抹在寿司上吃，能减少盐分摄入。寿司品种多样，含有沙拉酱的热量高、盐分大，最好不要选。
[b]4、果粒酸奶含糖量过高[/b]
果粒酸奶中加入的多是罐头水果，含糖量高。
专家何老师建议：
最好选购原味酸奶，如果喜欢喝有果粒的，可以自己加入一些新鲜水果。
[b]5、珍珠奶茶添加剂多[/b]
珍珠奶茶的滑腻口感，是靠添加植脂末实现的，其中含有反式脂肪酸，大量摄入易导致心血管疾病和糖尿病。
专家何老师建议：
尽量少喝街边的饮料，如购买应选小杯的。家庭自制奶茶很方便，只需在泡好的红茶中，按照1:3的比例加入牛奶即可。
[url=http://news.xinhuanet.com/health/2011-04/04/c_121266421.htm][color=#810081]上一页[/color][/url] [url=http://news.xinhuanet.com/health/2011-04/04/c_121266421.htm][color=#810081]1[/color][/url] 2 [url=http://news.xinhuanet.com/health/2011-04/04/c_121266421_3.htm][color=#810081]3[/color][/url] [url=http://news.xinhuanet.com/health/2011-04/04/c_121266421_3.htm][color=#810081]下一页[/color][/url]
页:
[1]