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守护天使 发表于 2011-1-24 09:29

美丽的瑜伽教练

一直在收藏关于瑜伽的信息，无意间发现一个很美的瑜伽者。供大家欣赏！其实，瑜伽是一种很适合冬天练习的运动，微量出汗不过多放散阳气！

排骨汤 发表于 2011-1-24 09:32

有沟必火

守护天使 发表于 2011-1-24 09:33

昨天周日上午就我一个学生，于是享受一对一私教待遇，^_^

xhz_000 发表于 2011-1-24 09:34

这个真是瑜伽教练唷。。
身材很劲爆{:3_119:}

守护天使 发表于 2011-1-24 09:35

网上很红的瑜伽教练，就因为那身材非常热火！

守护天使 发表于 2011-1-24 09:36

不过，我主要收藏是因为观察她的体式！

sallychow 发表于 2011-1-24 09:36

哇~

守护天使 发表于 2011-1-24 09:39

这个其实不是标准的莲花坐，不过，不少练了多年的瑜伽者也不一定能做到标准莲花坐。

守护天使 发表于 2011-1-24 09:41

这是我常用的坐姿，脚紧靠会阴处，可以打开髋部的韧带。

铜川路 发表于 2011-1-24 09:42

妈咪妈咪红

守护天使 发表于 2011-1-24 09:45

其实瑜伽不是单纯的运动，是一种身心高度融合的修行。

xhz_000 发表于 2011-1-24 09:46

可能我这个人比较多动，我练不来瑜伽。
没耐性。{:3_129:}

守护天使 发表于 2011-1-24 09:49

这个体式老师也让我们做过，很考验韧带的。

kite 发表于 2011-1-24 10:16

以前在家自己练过，好像么有少肉肉。。。。。{:3_120:}

sallychow 发表于 2011-1-24 10:18

[quote]这个体式老师也让我们做过，很考验韧带的。
[size=2][color=#999999]守护天使 发表于 2011-1-24 09:49[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=492146&ptid=67115][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

这个要循序渐进的~
我估计我直接拉断了

bobbyxi 发表于 2011-1-24 10:22

都好火呀~~:face7:

守护天使 发表于 2011-1-24 11:03

[quote]

这个要循序渐进的~
我估计我直接拉断了
[size=2][color=#999999]sallychow 发表于 2011-1-24 10:18[/color] [url=http://jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=492199&ptid=67115][img]http://jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
做到你的极限就可以了，否则容易拉伤的。

zhuyuhua 发表于 2011-1-24 11:04

胸型不错 嘿嘿{:3_122:}

守护天使 发表于 2011-1-24 11:08

[quote]以前在家自己练过，好像么有少肉肉。。。。。{:3_120:}
[size=2][color=#999999]kite 发表于 2011-1-24 10:16[/color] [url=http://jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=492192&ptid=67115][img]http://jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
瑜伽的减肥效果没有跳操跑步那么明显，纯粹为了减肥的话还是要跳操等有氧运动配合着的。

鱼片 发表于 2011-1-24 11:21

在排骨的指引下我看见有条沟

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