看看欧美人长寿的“秘诀”
[b] 英国：[/b][url=http://baike.39.net/2000-2600-2605-4/][color=#003366][b]心脏[/b][/color][/url][b]耐力好[/b]英国科学家经过研究后认为，女性的平均寿命之所以比男性长，是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。尽管研究发现男女心脏耐力有差别，但科学家强调指出，男性如果坚持锻炼，就可以减轻年龄增长带来的影响。
[b]美国：不要贪睡[/b]
美国的研究表明，每天晚上睡眠超过8个小时的人，早亡率较高。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好，但研究显示，每天睡6～7个小时的属于平均寿命最长的那一类。
[b]古巴：从事体力劳动[/b]
古巴“120岁俱乐部”和加勒比地区医学协会共同主办一个百岁老人的活动。与会的12位老寿星都是古巴人，最小的100岁，最大的125岁。他们的经历各异，但有一个共同点，都是劳动人民出身，长期从事体力劳动。劳动是他们长寿的主要“秘诀”。
[b]芬兰：爱吃黑面包[/b]
芬兰是世界上的长寿国之一，芬兰人长寿除了因为他们爱洗桑拿、知足而逍遥的生活氛围有关，还因为他们爱吃黑面包。在他们的[url=http://baike.39.net/2000-2800-2804-88/][color=#003366]饮[/color][/url]食中，黑面包、[url=http://baike.39.net/2000-2700-2701-66/][color=#003366]脱[/color][/url]脂牛奶和天然浆果扮演了重要角色。
[b] 格鲁吉亚：健康的生活习惯[/b]
[b] 格鲁吉亚人长寿一是与他们先天的遗传因素有关，二是在于这个民族自古就有传统的健康生活习惯。人们每天都要进[/b][url=http://baike.39.net/2000-2800-2804-91/][b][color=#003366]行[/color][/b][/url][b]体力劳动，时常步行，平均每天要步行十公里之多；在饮食上，是牛奶等乳制品，加上蔬菜、鱼、水果等；很少进食肉类，最多只进食禽类的肉，以补充[/b][url=http://baike.39.net/8000-8100-8101-4/][b][color=#003366]蛋白质[/color][/b][/url][b]；食物比较清淡，避免了过多的盐分，饮食绝不过饱，很少有人患[/b][url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49039.html][b][color=#003366]动脉硬化[/color][/b][/url][b]症。[/b]
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