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老叟 发表于 2010-11-8 14:50

9个坏习惯让身体更健康

自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯，人们也尽量避免养成这些“坏习惯”。可是，你是否知道有些“坏习惯”不坏，常给我们的健康带来意想不到的效果。
1.自言自语
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
2.张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
3.常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
4.“高抬贵腿”
“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。
5.站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。
6.饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。
7.爱吃冷食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。
8.脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。
9.起床不立即叠被
由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。

sallychow 发表于 2010-11-8 14:58

原来是这样的~
下次我不叠被子了，晚上回去再叠:face5:

fangyan 发表于 2010-11-8 15:35

嘿嘿，我一般都不叠被子的

sallychow 发表于 2010-11-8 15:54

LS的好，真是个好习惯~

zhuyuhua 发表于 2010-11-8 15:55

:$8点蛮好的 我一般都裸睡的

sallychow 发表于 2010-11-8 15:57

[quote]:$8点蛮好的 我一般都裸睡的
[size=2][color=#999999]zhuyuhua 发表于 2010-11-8 15:55[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=459224&ptid=65462][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

:face43: :face9::face10:

zhuyuhua 发表于 2010-11-8 15:58

[quote]

:face43: :face9::face10:
[size=2][color=#999999]sallychow 发表于 2010-11-8 15:57[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=459228&ptid=65462][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
...........{:3_122:}

sallychow 发表于 2010-11-8 15:59

[quote]
...........{:3_122:}
[size=2][color=#999999]zhuyuhua 发表于 2010-11-8 15:58[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=459230&ptid=65462][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

我LG也是的~
我一直说他的~

zhuyuhua 发表于 2010-11-8 16:05

[i=s] 本帖最后由 zhuyuhua 于 2010-11-8 16:14 编辑 [/i]

[quote]

我LG也是的~
我一直说他的~
[size=2][color=#999999]sallychow 发表于 2010-11-8 15:59[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=459232&ptid=65462][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
.....................{:3_126:} 我LP也一直说我的 现在每天早上我要叠三床被子 怪不得她不喜欢叠被子

bobbyxi 发表于 2010-11-8 16:07

[quote]原来是这样的~
下次我不叠被子了，晚上回去再叠:face5:
[size=2][color=#999999]sallychow 发表于 2010-11-8 14:58[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=459177&ptid=65462][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

人家是说不起来马上叠被子, 不是不叠~~哈哈~~本想找个偷懒的理由是吧~~

zhuyuhua 发表于 2010-11-8 16:15

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人家是说不起来马上叠被子, 不是不叠~~哈哈~~本想找个偷懒的理由是吧~~
[size=2][color=#999999]bobbyxi 发表于 2010-11-8 16:07[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=459240&ptid=65462][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我现在养成了一个良好的习惯 帮LP叠被子。。。{:3_126:}

sallychow 发表于 2010-11-8 16:17

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人家是说不起来马上叠被子, 不是不叠~~哈哈~~本想找个偷懒的理由是吧~~
[size=2][color=#999999]bobbyxi 发表于 2010-11-8 16:07[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=459240&ptid=65462][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

嘿嘿，这个也被小B看出来啦~

sallychow 发表于 2010-11-8 16:17

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我现在养成了一个良好的习惯 帮LP叠被子。。。{:3_126:}
[size=2][color=#999999]zhuyuhua 发表于 2010-11-8 16:15[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=459245&ptid=65462][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

你叠3床被子是不是还帮你爸妈叠的啊？

zhuyuhua 发表于 2010-11-8 16:20

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你叠3床被子是不是还帮你爸妈叠的啊？
[size=2][color=#999999]sallychow 发表于 2010-11-8 16:17[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=459251&ptid=65462][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
么 我爸妈早起来了 三床我和LP各一床 再盖一床

zhuyuhua 发表于 2010-11-8 16:20

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嘿嘿，这个也被小B看出来啦~
[size=2][color=#999999]sallychow 发表于 2010-11-8 16:17[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=459249&ptid=65462][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
女人都这样。。。。。{:3_113:}

bobbyxi 发表于 2010-11-8 16:23

我老公每次休息, 晚上我下班回来被子都没叠~总归要被我训一顿滴~~{:3_133:}

kite 发表于 2010-11-8 16:24

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么 我爸妈早起来了 三床我和LP各一床 再盖一床
[size=2][color=#999999]zhuyuhua 发表于 2010-11-8 16:20[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=459253&ptid=65462][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我家也是三床被子，不过都是平铺的。{:3_119:}

bobbyxi 发表于 2010-11-8 16:24

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么 我爸妈早起来了 三床我和LP各一床 再盖一床
[size=2][color=#999999]zhuyuhua 发表于 2010-11-8 16:20[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=459253&ptid=65462][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

为什么各一床, 不是钻一个被窝比较暖和么??我一个人睡一个被窝永远脚都是冷滴~`

kite 发表于 2010-11-8 16:26

顺便问一句：天天爬楼梯，算不算第4条？

zhuyuhua 发表于 2010-11-8 16:27

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为什么各一床, 不是钻一个被窝比较暖和么??我一个人睡一个被窝永远脚都是冷滴~`
[size=2][color=#999999]bobbyxi 发表于 2010-11-8 16:24[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=459262&ptid=65462][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
这是有个缘故的。。。以前她投诉我晚上抢她被子 害的她着凉 我想想我真不应该。。。后来晚上睡的时候留意了一下 结果半夜里看到她把被子都卷走了。。。。
第二天想和她说理 想不到她说的和我一个版本{:3_126:}
后来就一国二制了 哈哈

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