关于健康小知识
[font=宋体][color=#000000] [/color][/font][font=宋体][font=宋体]成功路上必须记得的八个法则：[/font][font=Arial]1.[/font][font=宋体]外表的美丽不一定适应环境；[/font][font=Arial]2.[/font][font=宋体]拥有良好的心态；[/font][font=Arial]3.[/font][font=宋体]彰显他人的美好；[/font][font=Arial]4.[/font][font=宋体]倾听的魅力；[/font][font=Arial]5.[/font][font=宋体]不要推脱看似不重要的工作；[/font][font=Arial]6.[/font][font=宋体]走最快而非最近的路；[/font][font=Arial]7.[/font][font=宋体]每天静思和反省；[/font][font=Arial]8.[/font][font=宋体]给别人留面子。[/font][font=Arial][/font][/font]
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[font=宋体][font=Arial]4[/font][font=宋体]招缓解烦躁情绪：[/font][font=Arial]1.[/font][font=宋体]心理暗示法[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]回想经历过的美好情景和自豪的事；[/font][font=Arial]2.[/font][font=宋体]目标转移法[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]听音乐、写日记、读美文，再去工作；[/font][font=Arial]3.[/font][font=宋体]思想交流法[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]找知心朋友交流，也可上网聊天，或对着某一物品，倾诉自己的心事；[/font][font=Arial]4.[/font][font=宋体]运动释放法[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]跑几圈，打场球，或对着远方吼几声，让自己全身放松。[/font][color=red][size=16pt][/size][/color][/font]
[font=宋体][font=宋体]我们一生中要珍惜的人：[/font][font=Arial]1.[/font][font=宋体]父母一辈子守候在你身边；[/font][font=Arial]2.[/font][font=宋体]手足总喜欢和你斗嘴抢东西[/font][font=Arial],[/font][font=宋体]但却默默地爱护着你；[/font][font=Arial]3.[/font][font=宋体]恋人是你最甜蜜的负荷；[/font][font=Arial]4.[/font][font=宋体]朋友无处不在[/font][font=Arial],[/font][font=宋体]关心你[/font][font=Arial],[/font][font=宋体]给你帮助；[/font][font=Arial]5.[/font][font=宋体]自己在人生道路上渐渐长大[/font][font=Arial],[/font][font=宋体]懂得感恩。[/font][font=Arial][url=http://t.sina.com.cn/k/%25E6%2583%2585%25E6%2584%259F][color=#0082cb]#[/color][/url][/font][/font]
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[font=宋体][font=Arial]7[/font][font=宋体]招压住火气：[/font][font=Arial]1.[/font][font=宋体]语速降低[/font][font=Arial]2/3[/font][font=宋体]，音量降低[/font][font=Arial]2/3[/font][font=宋体]；[/font][font=Arial]2.[/font][font=宋体]闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；[/font][font=Arial]3.[/font][font=宋体]转转脖子，缓解僵硬；[/font][font=Arial]4.[/font][font=宋体]拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；[/font][font=Arial]5.[/font][font=宋体]闻闻植物，离绿色植物[/font][font=Arial]10[/font][font=宋体]厘米左右，深呼吸[/font][font=Arial]5[/font][font=宋体]次；[/font][font=Arial]6.[/font][font=宋体]自我解嘲；[/font][font=Arial]7.[/font][font=宋体]击掌、跺脚，两三分钟即可。[/font][font=Arial][/font][/font]
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[font=宋体][font=Arial]7[/font][font=宋体]个独特的健康习惯：[/font][font=Arial]1.[/font][font=宋体]周末别睡懒觉，预防头痛；[/font][font=Arial]2.[/font][font=宋体]刷牙时金鸡独立，保护背部；[/font][font=Arial]3.[/font][font=宋体]防晒指数别太高，夏天用[/font][font=Arial]SPF30[/font][font=宋体]防晒霜；[/font][font=Arial]4.[/font][font=宋体]没必要喝瓶装水；[/font][font=Arial]5.[/font][font=宋体]刷牙之后别喝水，发挥氟化物作用；[/font][font=Arial]6.[/font][font=宋体]睡不着玩拼图；[/font][font=Arial]7.[/font][font=宋体]像婴儿一样呼吸，腹式呼吸有助于释放压力[/font][font=Arial][/font][/font]
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[font=宋体][font=宋体]六件小事让免疫力飙升：[/font][font=Arial]1[/font][font=宋体]．中午小睡，让身体得到缓冲；[/font][font=Arial] 2[/font][font=宋体]．不滥用抗生素，让免疫力适当练兵；[/font][font=Arial] 3[/font][font=宋体]．乐享工作不过劳，合理作息；[/font][font=Arial] 4[/font][font=宋体]．常用温水沐脚，并按摩脚部；[/font][font=Arial] 5[/font][font=宋体]．增加户外运动，享受阳光；[/font][font=Arial] 6[/font][font=宋体]．面对朋友、同事、困难，保持微笑。[/font][font=Arial][/font][/font]
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[font=宋体][font=宋体]要注意的生活细节：[/font][font=Arial]1.[/font][font=宋体]最佳睡眠为晚上十点至早上六点[/font][font=Arial],[/font][font=宋体]睡眠不足八小时人会变笨[/font][font=Arial],[/font][font=宋体]有午睡习惯的人不易老。[/font][font=Arial]2.[/font][font=宋体]手机电池剩一格时不要打电话[/font][font=Arial],[/font][font=宋体]剩一格时辐射是平时的一百倍。[/font][font=Arial]3.[/font][font=宋体]要用左耳接电话[/font][font=Arial],[/font][font=宋体]用右耳会直接伤害到大脑。[/font][font=Arial]4.[/font][font=宋体]少喝奶茶[/font]
[font=宋体]不吃刚烤好的面包。[/font][font=Arial]5.[/font][font=宋体]远离正在充电或使用的电源[/font]
[font=宋体]微波炉[/font][font=Arial],[/font][font=宋体]对身体有影响。[/font][font=Arial][url=http://t.sina.com.cn/k/%25E5%2581%25A5%25E5%25BA%25B7][color=#0082cb]#[/color][/url][/font][/font]
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[font=宋体][font=Arial]10[/font][font=宋体]种美肤圣品：[/font][font=宋体]①[/font][font=宋体]桑椹[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]润肤补血[/font]
[font=宋体]②[/font][font=宋体]柠檬[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]防止色素沉着美白润肤[/font]
[font=宋体]③[/font][font=宋体]苹果[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]使皮肤润滑细嫩[/font]
[font=宋体]④[/font][font=宋体]大白菜[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]排毒[/font]
[font=宋体]⑤[/font][font=宋体]香菇：营养滋润皮肤[/font]
[font=宋体]⑥[/font][font=宋体]松子仁[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]减少皱纹[/font][font=Arial],[/font][font=宋体]改善肤色[/font]
[font=宋体]⑦[/font][font=宋体]杏仁[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]去皱抗老[/font][font=Arial],[/font][font=宋体]使皮肤有弹性[/font][font=Arial],[/font][font=宋体]淡化色素痣[/font]
[font=宋体]⑧[/font][font=宋体]鱼[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]胶原蛋白使皮肤光洁[/font]
[font=宋体]⑨[/font][font=宋体]乌梅[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]抗衰老[/font][font=Arial],[/font][font=宋体]面色红润[/font][font=Arial],[/font][font=宋体]祛湿疹皮癣鸡眼[/font]
[font=宋体]⑩[/font][font=宋体]米糠[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]祛暗疮[/font][font=Arial],[/font][font=宋体]雀斑。[/font][font=Arial][url=http://t.sina.com.cn/k/%25E5%25B0%258F%25E7%25AA%258D%25E9%2597%25A8][color=#0082cb]#[/color][/url][/font][/font]
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[font=宋体][font=Arial]14[/font][font=宋体]款保健粥：[/font][font=Arial]1.[/font][font=宋体]红枣粥润肤养颜；[/font][font=Arial]2.[/font][font=宋体]白莲粥安神助眠；[/font][font=Arial]3.[/font][font=宋体]桂圆粥养心补气；[/font][font=Arial]4.[/font][font=宋体]薏仁粥醒脑散汗；[/font][font=Arial]5.[/font][font=宋体]百合粥润肺止咳；[/font][font=Arial]6.[/font][font=宋体]核桃粥乌发补肾；[/font][font=Arial]7.[/font][font=宋体]荷叶粥降压清脂；[/font][font=Arial]8.[/font][font=宋体]银耳粥滋阴润肺；[/font][font=Arial]9.[/font][font=宋体]荠菜粥预防脑炎；[/font][font=Arial]10.[/font][font=宋体]山楂粥健脾养胃；[/font][font=Arial]11.[/font][font=宋体]蛋黄粥防治健忘；[/font][font=Arial]12.[/font][font=宋体]赤豆粥利尿消肿；[/font][font=Arial]13.[/font][font=宋体]甘蔗粥生津和胃；[/font][font=Arial]14.[/font][font=宋体]枸杞粥明目补肝[/font][font=Arial][/font][/font]
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[font=宋体][font=宋体]六个美白小技巧[/font]
[font=宋体]让你肌肤白皙水灵：[/font][font=Arial]1.[/font][font=宋体]牛奶洗面，对付脸色暗沉；[/font][font=Arial]2.[/font][font=宋体]周六周日不化妆；[/font][font=Arial]3.[/font][font=宋体]面霜加维生素[/font][font=Arial]E,[/font][font=宋体]，可以对抗皱纹滋生；[/font][font=Arial]4.[/font][font=宋体]保湿面膜上妆前必备，以便应付皮肤干燥；[/font][font=Arial]5.[/font][font=宋体]萝卜汁有妙用，可对付突然出现的暗疮；[/font][font=Arial]6.[/font][font=宋体]柠檬片敷眼，让眼袋远离。[/font][font=Arial][url=http://t.sina.com.cn/k/%25E5%25B0%258F%25E7%25AA%258D%25E9%2597%25A8][color=#0082cb]#[/color][/url][/font][/font]
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[font=宋体][font=宋体]十大减肥食品多吃也不胖：[/font][font=Arial]1.[/font][font=宋体]肠胃清道夫[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]木耳；[/font][font=Arial]2.[/font][font=宋体]超低热量能手[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]冬瓜；[/font][font=Arial]3.[/font][font=宋体]燃脂瘦身高手[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]口蘑；[/font][font=Arial]4.[/font][font=宋体]低卡高纤冠军[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]绿菜花；[/font][font=Arial]5.[/font][font=宋体]代谢多余脂肪的行家[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]土豆；[/font][font=Arial]6.[/font][font=宋体]零热量美食[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]海带；[/font][font=Arial]7.[/font][font=宋体]好莱坞明星青睐的瘦身美味[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]魔芋；[/font][font=Arial]8.[/font][font=宋体]吸脂专家[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]冻豆腐；[/font][font=Arial]9.[/font][font=宋体]最佳早餐瘦身品[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]香蕉；[/font][font=Arial]10.[/font][font=宋体]瘦身大餐[/font][font=Arial]:[/font][font=宋体]鱼[img]http://pic.qnpic.com:83/r.jsp?fn=//jiacheng2009/share/2010/10/2/6910f8214914624437a07_690.jpg[/img]
[/font][/font] :face29: 贵在坚持 不错，可惜啊，现在的生活环境逼迫我们身体遭受不同程度的伤害 :face30: 恩啦 。
所以要珍惜身体健康哦
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