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alafate1129 发表于 2010-8-17 22:47

减肥餐单(三天一循环)

从朋友那里要来的减肥餐单,只要妹妹肯坚持就可以......
第一天:
早:1片全麦面包,1勺花生酱,1/2个橙或柚子
午:1片全麦面包,1/2杯金枪鱼(水浸或者橄榄油浸)
晚:1/2杯胡萝卜,3盎司瘦肉,1杯绿豆,1个中型苹果,1个香草冰淇淋

第二天:
早:1个鸡蛋,1根香蕉,1片全麦面包
午:5片苏打饼干,1片黄油芝士
晚:1杯西兰花,1个热狗或2片牛肉饼,1/2胡萝卜

第三天:
早:5片苏打饼干,1片黄油芝士
午:1杯金枪鱼,1片全麦面包
晚:1杯西瓜,1杯西兰花,1个香草冰淇淋,1/2杯胡萝卜


注意事项:连续服用一个月至少,请代替现有一切饮食,包括正餐\零时\宵夜等等,如照吃不误,则起不到减肥的效果.
盎司和杯都是粗剂量单位,以自己食欲大小控制,不能饿着自己,也不能撑着自己是不是?
贵在坚持,没有胖MM,只有懒MM.
另外,男的也可以按照这个方法减肥,赫赫,希望大家成功.

车行天下 发表于 2010-8-17 23:58

第四天，我就走不动了

eric_lee 发表于 2010-8-18 00:00

。。。饿死我算了

windy20092001 发表于 2010-8-18 08:36

TNND，这是那种要骨感美的模特饮食吧~~

铜川路 发表于 2010-8-18 08:41

[quote]TNND，这是那种要骨感美的模特饮食吧~~
[size=2][color=#999999]windy20092001 发表于 2010-8-18 08:36[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=404051&ptid=62528][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
你现在几斤

呆呆小雪 发表于 2010-8-18 08:55

绝对饿不死............
在我看来天天超量了.......开什么玩笑,天天一个冰淇淋,那可是奶油打发冰出来的啊......热量不是一般的吓人....
这个最多算是一个缩胃的食谱,和减重没什么关系吧.

zhuyuhua 发表于 2010-8-18 09:04

楼主是男的。。。。。。。。。。男人减什么肥啊 又不是女人皮包骨头做模特  只要练成这样就可以了

嘛咪嘛咪轰 发表于 2010-8-18 09:04

还连续服用1个月！！！
估计3天后就走路晃了～～～

呆呆小雪 发表于 2010-8-18 09:13

7楼露点了..........
太白了有点,再晒晒黑,效果好啊,哈哈.

eric_lee 发表于 2010-8-18 12:36

7楼没有胸毛~~{:3_113:}

candy0129 发表于 2010-8-18 13:22

哈哈...好...我一个月后来见大家...看我瘦了没

eric_lee 发表于 2010-8-18 13:48

[quote]哈哈...好...我一个月后来见大家...看我瘦了没
[size=2][color=#999999]candy0129 发表于 2010/8/18 13:22[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=404582&ptid=62528][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

你怎么让大家比较呢？？

像7楼一样，放个图片？

candy0129 发表于 2010-8-18 14:18

[quote]

你怎么让大家比较呢？？

像7楼一样，放个图片？
[size=2][color=#999999]eric_lee 发表于 2010-8-18 13:48[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=404663&ptid=62528][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]没事没事...我以前在论坛里有图片的.....

eric_lee 发表于 2010-8-18 14:20

[quote]没事没事...我以前在论坛里有图片的.....
[size=2][color=#999999]candy0129 发表于 2010/8/18 14:18[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=404759&ptid=62528][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

现在大家要求高了，你那点图片已经不能满足人民的需求了

jasonbkm 发表于 2010-8-18 14:29

充份说明..现在人民的生活需要在逐步提高.....

陸小哇 发表于 2010-8-18 15:19

LZ是想发给某人看的把

zhuyuhua 发表于 2010-8-18 15:39

[quote]没事没事...我以前在论坛里有图片的.....
[size=2][color=#999999]candy0129 发表于 2010-8-18 14:18[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=404759&ptid=62528][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]

你能减肥成这种身材吗？[IMG]http://img.club.pchome.net/upload/club/other/2010/7/9/pics_yours222_1278652866.JPG[/IMG]

candy0129 发表于 2010-8-20 16:50

[quote]

你能减肥成这种身材吗？[img]http://img.club.pchome.net/upload/club/other/2010/7/9/pics_yours222_1278652866.JPG[/img]
[size=2][color=#999999]zhuyuhua 发表于 2010-8-18 15:39[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=404931&ptid=62528][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]那是你老婆吗

alafate1129 发表于 2010-9-9 17:33

zhuyuhua很喜欢自爆啊~
果冻已经减肥失败了
这个菜单是有用的~

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