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老叟 发表于 2010-4-22 16:11

人体修复食谱:葡萄抹皱纹 鸡蛋护指甲 酸奶除口臭

几串葡萄能让[url=http://health.people.com.cn/GB/40246/index.html][color=#0000ff]皮肤[/color][/url]更细腻,一杯绿茶能让头发更浓密。英国《魅力》杂志近日发布的“人体修复食谱”指出,某些[url=http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html][color=#0000ff]食物[/color][/url]能够让你的身体变得更加[url=http://health.people.com.cn/GB/index.html][color=#0000ff]健康[/color][/url]、完美。

  改善皮肤细纹:葡萄。细胞代谢会产生自由基,对皮肤伤害极大,而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量,还可防止皮肤弹性蛋白的流失。

  消除坏情绪:全麦面包。美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利?奥康纳博士称,情绪不佳的人喜欢吃甜食,因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺,缓解压力,消除[url=http://health.people.com.cn/GB/26466/139753/index.html][color=#0000ff]抑郁[/color][/url]情绪。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动,让心情变得更糟,所以应尽可能选择复杂的碳水化合物,如扁豆和全麦面包。

  去除青春痘:核桃和鱼肉。密歇根州立大学研究发现,富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染,其中包括炎性痤疮和粉刺,鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。

  减少指甲劈裂:鸡蛋。不要认为指甲只有一层,其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂,最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45—65克,可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外,早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。

  消除口臭:原味酸奶。嚼块口香糖虽然能快速清新口气,但是治标不治本。口臭是舌头上、[url=http://health.people.com.cn/GB/119042/134697/index.html][color=#0000ff]牙[/color][/url]齿间、喉咙处积累的细菌所致。如果口香糖糖分较多,还会加快这些微生物的生长,使口气更臭。日本研究人员发现,饮用原味、无糖酸奶能清除[url=http://health.people.com.cn/GB/119042/134697/index.html][color=#0000ff]口腔[/color][/url]里发臭的硫化物。

  滋润头发:绿茶。头发质量差的人最好每天喝2—3杯绿茶。茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的分泌,而该物质会诱使毛囊萎缩,让头发看起来很稀疏。

  缓解经前不适:牛奶。纽约内分泌专家苏珊?雅各布斯表示,缺钙的[url=http://health.people.com.cn/GB/119042/126654/index.html][color=#0000ff]女性[/color][/url]会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现,每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。

  让精力更充沛:苹果加花生酱。这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质,比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长,所以能源源不断地为身体补充能量。

Goofymum 发表于 2010-4-22 17:31

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selina0615 发表于 2010-4-23 08:50

顶一下,学习了、、、、

lydxliusun 发表于 2012-9-18 15:37

口臭的治疗还真是复杂  [url=http://www.qu8kc.com]口臭怎么办[/url]?生活上一定要注意

lydxliusun 发表于 2012-10-6 11:43

[url=http://www.qu8kc.com]口臭的原因和治疗方法[/url]太多了,酸奶治疗[b]口臭[/b]又是一个新方法

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