吃苹果还是吃橙子？对身体最好的15个选择
减体重还是减腰围？最佳选择：减腰围。因为腹部脂肪对心脏和动脉的危害最大，所以腰围比体重更能增加一个人患心脏病的风险。研究发现，腰围选普通牙刷还是电动牙刷？
最佳选择：电动牙刷。多项研究表明，电动牙刷在除掉牙菌斑、减少牙龈炎上比普通牙刷更有效。
吃苹果还是吃橙子？
最佳选择：吃苹果。英国诺丁汉大学研究发现，每周吃苹果超过5个，心肺功能会得到明显[url=http://action.utops.cc/click.jsp?adsId=228&adsLeagueId=5&adsUserId=188&siteId=377&siteLeagueId=5&siteUserId=277&scId=2&adsType=2&prices=0.8&checkCode=f6bc6909dc23fcc623bdb10cec0e693d_222.73.161.236&click=1&url=http%3A//www.amazon.cn/static/wlz_070209_ce_speaker.asp&v=0&keyword=%u6539%u5584&s=http%3A//scitech.people.com.cn/GB/11364549.html&rn=429758---2010-4-14-11:2:11]改善[/url]，气喘和哮喘症状也大大减少。
网上[url=http://action.utops.cc/click.jsp?adsId=426&adsLeagueId=5&adsUserId=1&siteId=377&siteLeagueId=5&siteUserId=277&scId=2&adsType=98&prices=1.51&checkCode=0dd7086cf3dc4762bb47d4dc3aad582e_222.73.161.236&click=1&url=http%3A//www.totole.com.cn&v=0&keyword=%u4EA4%u6D41&s=http%3A//scitech.people.com.cn/GB/11364550.html&rn=324104---2010-4-14-11:2:39]交流[/url]还是和人面谈？
最佳选择：面谈。多走路会促进血液循环，消耗热量。更重要的是，面对面的交谈有助于改善人际关系，加强交流效果，这是网上交流所不能达到的。
开车选自动档还是手动档？
最佳选择：自动档。人们普遍认为开手动档时，换档、踩离合器等动作不但消耗更多热量，也能让车更省油。其实这些动作不能和运动相比，除非你开的是辆拖拉机，而自动档会减少开车人的紧张感，对[url=http://action.utops.cc/click.jsp?adsId=104&adsLeagueId=5&adsUserId=188&siteId=377&siteLeagueId=5&siteUserId=277&scId=2&adsType=2&prices=1.1&checkCode=ef128a3adb5da662e5b8b838bd77fee7_222.73.161.236&click=1&url=http%3A//www.abbottmama.com.cn/yingyangshizu/&v=0&keyword=%u5065%u5EB7&s=http%3A//scitech.people.com.cn/GB/11364551.html&rn=898491---2010-4-14-11:2:59]健康[/url]更有利。
喝茶还是咖啡？
最佳选择：茶。二者都能提神，但茶含有更多有益心脏的抗氧化剂，能促进动脉健康，[url=http://action.utops.cc/click.jsp?adsId=104&adsLeagueId=5&adsUserId=188&siteId=377&siteLeagueId=5&siteUserId=277&scId=2&adsType=2&prices=0.8&checkCode=f765c6b5aff72c9241aefbfb2c9cc555_222.73.161.236&click=1&url=http%3A//www.abbottmama.com.cn/yingyangshizu/&v=0&keyword=%u9884%u9632&s=http%3A//scitech.people.com.cn/GB/11364552.html&rn=684619---2010-4-14-11:3:24]预防[/url]癌症。
走路、[url=http://action.utops.cc/click.jsp?adsId=248&adsLeagueId=5&adsUserId=188&siteId=377&siteLeagueId=5&siteUserId=277&scId=2&adsType=2&prices=0.8&checkCode=7c802fc3f0dd4bdd679e0b871fb5eebb_222.73.161.236&click=1&url=http%3A//esprit.sasacity.com/%3Futm_source%3Dhp_banner&v=0&keyword=%u6E38%u6CF3&s=http%3A//scitech.people.com.cn/GB/11364553.html&rn=395229---2010-4-14-11:3:50]游泳[/url]还是跑步？
最佳选择：走路。尽管跑步者对走路健身的方法嗤之以鼻，但研究发现，长期而有规律的走路能更有效地减小腰围。游泳虽然有益心肺[url=http://action.utops.cc/click.jsp?adsId=104&adsLeagueId=5&adsUserId=188&siteId=377&siteLeagueId=5&siteUserId=277&scId=2&adsType=2&prices=1.1&checkCode=4f101ae6a16861afaf34f15a22b9b219_222.73.161.236&click=1&url=http%3A//www.abbottmama.com.cn/yingyangshizu/&v=0&keyword=%u5065%u5EB7&s=http%3A//scitech.people.com.cn/GB/11364553.html&rn=237346---2010-4-14-11:3:50]健康[/url]，但是对骨骼不起任何作用，因为水中的阻力较小。
按摩力度大还是小？
最佳选择：大。按摩不是为了刺激皮肤，而是为了放松皮肤下的肌肉，所以力度最好大些。
喝矿泉水还是苏打水？
最佳选择：矿泉水。苏打水里含有大量含钠的碳酸氢盐，所以它也算“高盐”食品。
练举重还是健身器械？
最佳选择：练举重。举重能让身体两侧肌肉得到均衡锻炼，多数健身器械没有这样的效果。而且健身房里的器械多为高大的男性设计，身材瘦小的人或女性使用效果并不好。
看本健康书还是找个好朋友？
最佳选择：找个好朋友。健康的友谊关系能减少压力激素的副作用，稳固血压。
一顿吃饱还是少量多吃几次？
最佳选择：多吃几次。这能将热量分散摄入，稳固血糖，均匀提高胰岛素水平，也可以缓解身体压力，让人不易疲倦。 **** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 **** 很好，很强大，很有道理 我现在每天早晨一颗苹果~~~~~
据说吃水果的时间是：早晨吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜
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