吃方便面都可以既营养又健康
上班族没有时间准备丰盛的三餐，选择方便面代餐。其实，吃方便面也能很科学、很[url=http://food.39.net/nutrition/]营养[/url]，方便面煮着吃，加一个鸡蛋，加一点菜，饭后水果不能少。如今，许多匆忙的上班族没有时间准备丰盛的三餐，选择方便面代餐。其实，吃方便面也能很科学、很营养，方便面煮着吃，加一个鸡蛋，加一点菜，饭后水果不能少。
[b] 既营养又科学的方便面吃法[/b]
为什么煮着吃呢?这不但是为了使方便面更好地吸收水分，有利于肠胃的消化，最主要的还是为了加一个鸡蛋、一点菜做准备。
鸡蛋含有丰富的人体必需的优质蛋白质、[url=http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7a2.html]脂肪[/url]、[url=http://www.39.net/drug/vitamin/]维生素[/url]、矿物质等营养，而且消化吸收率非常高。方便面中的养分实在太贫乏，远远不能代替有荤有素的正餐，配些[url=http://food.39.net/nutrition/shucai/]蔬菜[/url]水果，例如在煮面时加些青菜，或是放些番此外，很多人吃完面后有喝汤的习惯，有的认为汤鲜味美倒掉了可惜，有的则是为了“溜溜缝儿”。殊不知，方便面汤中的主要成分食盐、白砂糖、味精、五香粉、白胡椒、甜蜜素、柠檬酸、肉类香精、焦糖粉、猪油、酱油、肉味[url=http://face.39.net/mrxs/]精油[/url]等[url=http://pc.39.net/sp/]食品[/url]添加剂、香辛料、调味料和油脂仅起到调味的作用，对人体健康的作用几乎为零。仅含的少[url=http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7e1.html]量[/url][url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/50564.html]脱水[/url]蔬菜和肉丁等成分，经过脱水、烘干等加工工艺，所含的营养成分也遭到了很大破坏。因此，即使味道再诱人也最好别喝。茄、黄瓜，饭后吃些水果，例如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等可以很好地弥补维生素和矿物质的不足。
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