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老叟 发表于 2009-4-21 10:55

每天吃13粒花生米有助延年益寿

花生有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的[url=http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html][color=#0000ff]营养[/color][/url]价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性[url=http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html][color=#0000ff]食物[/color][/url]媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜作为日常营养补充来食用，对人体有极好的保健作用。由于花生米胆固醇较高，所以每天吃花生米应不超过13粒。

空谷幽兰 发表于 2009-4-21 13:40

偶每天榨豆浆时会放几粒的花生米在黑豆和黄豆里:)

伊万豆夫 发表于 2009-4-21 15:48

哈哈，13，很准嘛！

gi365 发表于 2009-4-21 15:56

。。。。。。

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