高血压生活习惯问与答1
[b]1、问 为什么有人得[url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html][color=#000000]高血压[/color][/url]，有的人不得，高血压和什么因素有关?[/b] 答 引起高血压主要有两方面因素，一是遗传因素，二是环境因素.遗传跟环境因素各占50%。遗传因素是基因决定改变不了，但是环境因素里有很多跟生活方式有关，比如吸烟、喝酒，不平衡饮食，缺少运动等。[b] 2、问 吸烟跟肺部疾病有紧密关系，跟高血压也有关系吗?[/b]
答 吸烟会引起血压升高，分两方面，一是短暂升高，二是长期影响。吸烟后10—15分钟会引起短暂性血压升高，幅度大概是5—15个毫米汞柱，有的人稍微高一点，过一会儿血压就会降下来。吸烟对血压最大的影响是长期影响，因为烟里的化学物质会破坏血管内皮，引起动脉粥样硬化，血管粥样硬化后可以变硬变窄，所以吸烟短期和长期都会影响血压。
[b] 3、问 喝酒也会导致血压升高吗?[/b]
答 是的，如果饮酒每增加100克白酒，高血压的危险可能会增加19—25%，所以多喝二两酒就有增加高血压的危险，这是很多证据证明的。 [img]http://image.39.net/094/3/344041_j_0001.jpg[/img]
[b] 4、问 喝酒后导致血压有变化是怎么产生的?[/b]
答 饮酒跟血压的关系比较复杂，刚开始饮酒大概三五个小时以内血管是扩张的，一般来说血压升高的不是太高，有时还会降低，但是喝完酒后，大概四五个小时以后血管开始收缩，这时引起血压升高。少[url=http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7e1.html][color=#000000]量[/color][/url]饮酒问题不大，不会引起血压升高，关键是饮酒量太大，长期大量饮酒血压会明显增高。
[b] 5、问 饮酒量怎么把握?[/b]
答 如果自己对饮酒的危害有意识会逐步减少，中国营养学会对饮酒有一个推荐意见，成年男子一天酒精的摄入量不要超过25克，相当于一天一瓶啤酒，或是二两白酒，而且是低度酒，一般不鼓励喝高度酒，如果喝葡萄酒差不多是200毫升;女同志量要再低一些，每天不要超过15克酒精，喝啤酒不要超过一罐，喝白酒女同志不能超过一两，葡萄酒差不多是130毫升。但是女性最好不要饮酒，国外有研究女性即使少量饮酒也会引起[url=http://jbk.39.net/keshi/waike/rxwk/4fab3.html][color=#000000]乳腺癌[/color][/url]的增加。
[b] 6、问 吃完油为什么会导致血压升高?[/b]
答 油脂里含有[url=http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7a2.html][color=#000000]脂肪[/color][/url]，特别是动物性脂肪，动物性脂肪有胆固醇，胆固醇是引起动脉粥样硬化的最主要问题，一旦血管内膜破坏胆固醇沉积，就会引起动脉粥样硬化，血管变硬变窄，血压上升。
[b] 7、问 油应该吃多少才能不导致血压急速升高?[/b]
答 现在每天每人烹调用油40克左右，但是中国营养学会推荐的量是25克，需要自己控制。 不抽烟，不喝酒，不吃油，那还是人吗？
页:
[1]