做好八件事 不得心脏病
[b] 第一招 减肥[/b] 肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3～5公斤，心脏状况就会有很大改善。[b]第二招 少吃蛋黄[/b]
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。所以鸡蛋不是吃得越多越好。
[b]第三招 多运动[/b] 每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，平时可以练练气功、打打太极拳，以修身养心。快走的效果最好。
[b] 小编推荐：如何才能有一个健康的心脏呢？>>>[详情：[/b][url=http://heart.39.net/0812/29/754417.html][color=#0066cc][b]健康心脏 走好这七步！[/b][/color][/url][b]][/b]
[b] 第四招 戒烟[/b]
[b] 吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。科学家发现，戒烟2～3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。[/b]
[b] 第五招 注意饮食[/b]
[b] 平时生活中坚持吃低[/b][url=http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7a2.html][b][color=#000000]脂肪[/color][/b][/url][b]食物，如瘦肉和低脂乳制品等。[/b]
[b] 第六招 适量饮酒[/b]
[b] 适量饮酒对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。[/b]
[b] 第七招 当心[/b][url=http://jbk.39.net/keshi/neike/neifenmi/49088.html][url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/504fe.html][b][color=#000000]糖尿[/color][/b][/url][b]病[/url][/b]
[b] 有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。[/b]
[b] 第八招 控制情绪[/b]
[b] 脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。要采取乐观的处世态度，保持心情舒畅，避免精神紧张。[/b]
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