健康专家介绍夏日游泳六忌
[来源]：文汇报读者沈女士来电咨询，夏天带孩子在公共游泳池里游泳，应注意哪些问题？
健康专家为读者从六个方面支招：一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饭后立即游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
四、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
五、忌游泳时间过久：在水中停留过久，体温散发过大，皮肤会出现鸡皮疙瘩和寒颤现象，这时应及时出水。游泳持续时间一般不应超过两个小时。
六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15至20分钟，以避免肌肉群僵化和疲劳。
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