别把慢性疲劳当感冒
你是不是也有这种时候：忽然感到浑身特别没力气、肌肉酸痛、什么也不想干。即使有意识地休息一段时间，仍然没有多大改善？现在，这些症状正引起医生的特别关注。因为有类似表现的慢性疲劳综合征已成为45岁以下女性的常见病，而且它的症状有时很像感冒，所以需要加以仔细区分。实际上，感冒症状经过一段时间的吃药治疗就可以痊愈，但慢性疲劳则会持续长久。即便注意休息了，仍得不到多大的改善。下面三种方法有助于治疗慢性疲劳。
适度运动
要治疗此病，就得先找出病源，而长时间休养可取得最佳疗效，适度运动也对病情有帮助，运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳有效用。
预防积劳成疾
要预防积劳成疾，必须在发现不妥时，给予适当的治疗。疲劳症如果跟心理和精神因素有关，就应接受心理辅导，配合医生的安定剂和抗忧郁药物等治疗。
学会自我减压
上班族在平时的生活和工作中，首先要有规律地生活，包括学习、工作、饮食、睡眠、运动等。同时，对负面情绪要正确进行自我调节，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
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