你有“工作倦怠”的倾向吗
有数据表明，“工作倦怠”现象正在袭扰着职场人。所谓工作倦怠感，是指人们在紧张与忙碌的日常生活及工作过程中，生活上的以及工作中的情绪感受会随着大环境的变动，而呈现出一种身心紧张或调试不当的负面行为。“中国工作倦怠指数调查”中表明：中国有70%的职业人士出现了不同程度的工作倦怠。工作倦怠虽然不是病，但是对人仍然是有很大负面作用的。联合国的一份报告把现代人的这种不是疾病的状况称为“亚健康状态”。长期处于这种状态，也会诱发一些慢性疾病。现在很多发达国家都不再提倡延长工作时间，主张少加班、不加班，就是为了减轻员工心理上和生理上的不适。
工作倦怠与兴致勃勃的最大差别在于正确的态度。只要有正确的态度，就能化沮丧、挫败为乐观、自信与成功。事业上有一些起伏是正常现象，影响因素是很复杂的，也不完全是个人的问题，没必要太过介意，也没必要对自己太过苛求。对于因觉得工作对自己失去了挑战，单调重复的劳动而引起工作倦怠，最好把工作内容按“重要”“较重要”“不重要”来分类，看看哪些工作可以不做，或是授权给更适合的人去做。找一些对自己有挑战性的，而且自己有兴趣承担的责任来承担。
形成“工作倦怠”的三大原因
工作乏味，缺少新鲜感：工作一帆风顺，生活里也没经历过什么大风大浪，银行里的存款也越积越多，可一到办公室里整个人就如雨打的芭蕉，提不起精神来，问他原因，怕是连自已都不知道个所以然。这种情况在职场中非常典型，主要原因就是因为工作中没有新鲜感，缺少刺激。这样一来，长时间的从事一项没有任何新意的工作，自然而然的就会失去很多活力，提不起精神来。压力太大，难以负荷：例如有些上司对底下员工要求相当苛刻。不在意员工完成工作的方式、方法，对于你在工作中会遇到的一些不可抗拒的困难，也极少过问。这样一来，员工的压力就越来越大，整日惴惴不安，生怕哪一单生意出现差错，久而久之，信心全无，甚至惧怕起上班来，业绩也越来越差。
竞争太过激烈，人际关系复杂：社会竞争越来越激烈，生活节奏也随着水涨船高变得越来越快。强者生存，弱者淘汰的定律是不可逆转的，可如果仅凭实力说话还好些，办公室里的明争暗斗使得人际关系越来越复杂，一不小心就会碰到一个雷区，长年的深处这样一个硝烟弥漫的场所，很难不产生排斥的心理。久而久之，上班成了一天最无奈的事情，更别说打起精神做事。
“工作倦怠”的三大表现
情绪衰竭：个人认为自己所有的情绪资源都已经耗尽，感觉特别累，压力特别大，对工作缺乏冲劲和动力，在工作中会有挫折感、紧张感，甚至出现害怕工作的情况。不少职场人士尤其是中高级白领长期处于高压下的紧张状态，很容易情绪衰竭。玩世不恭：会刻意与工作以及其他与工作相关的人员保持一定的距离，对工作不像以前那么热心和投入，总是很被动地完成自己的工作，对其意义表示怀疑，并且不再关心自己的工作是否有贡献。
成就感低落：个体会对自身持有负面的评价，认为自己不能有效地胜任工作，或者怀疑自己所做工作的贡献，认为自己的工作对社会对组织对他人并没有什么贡献。这种情绪主要出现在部分公务员、老师以及公司普通职员身上。
中国“工作倦怠指数”调查报告
近日公布的一份《中国“工作倦怠指数”调查报告》表明，世界范围内普遍存在的工作倦怠（又称“职业枯竭”）现象正在袭扰中国。中国正进入工作倦怠现象高峰期，工作倦怠已成为社会“流行病”。女性的工作倦怠比例与程度要明显高于男性：调查数据显示，女性中有41.4%的人出现了工作倦怠，而在男性中这一比例为37.2%。而且，女性在情绪衰竭、玩世不恭、成就感低落三个指数上表现出来的工作倦怠程度均比男性高。
本科生工作倦怠的比例是硕士生的一倍：调查发现，本科毕业生中有68.8%的人工作倦怠程度较高，而在硕士以上学历的被调查者中，这一比例较低，仅为358%。
经过几年的研究生扩招，社会上许多单位的基准胜任学历己逐渐跃上研究生这个平台。硕士生进可攻（读博士），退可守（便于工作流换），机会相对较多。
上班不到4年的人工作倦怠的比例最高：工作前4年的工作倦怠比例较高，其中刚刚参加工作的受访者比例最高，达到了46.6%。工作1年、2年、3年、4年的受访者出现工作倦怠的比例依次为：44.7%；40.7%；40.5%；43.7%。工作5年之后，则出现了明显的降低。而工作16年以上的工作倦怠程度最低，仅为31.2%。
工作倦怠的发生是一个渐进过程。初期人们一般工作热情、资源充足，但随后，热情不断降低，资源和能量不断消耗，倦怠便开始袭来，到4年左右达到高峰。根据国外的经验，这一时间一般在2到5年时发生，这与报告结论吻合。
专家态度：组织调节比个体调节重要
中国社会科学院社会学研究所许欣欣研究员表示：“工作倦怠在今天的中国广泛出现，是很正常的，因为当前我国正处在社会转型期，原有的价值观、成就观、幸福观等受到冲击，而新的为人们广泛认可的价值体系尚未完全确立，这反映到生活和工作中，就是很多人对职业缺乏认同感、成就感，对生活缺乏信心和快乐。”许欣欣认为，工作倦怠大都发生在城市，发生在“白领阶层”中，因而，她又称这种病为“城市病”。职业倦怠或枯竭，不但危害人们的身心健康，而且还会造成缺乏职业道德、消极怠工等职业危害，严重的还会破坏家庭和睦、社会稳定。
关键的问题是要以人为本，唤醒人的价值追求。在管理过程中，也应该真正做到“以人为本”，尊重人的价值，发挥人的积极作用，并为人自我价值的实现提供舞台。
从国外的研究结果来看，要治疗工作倦怠，一方面要靠个体自己的努力，更重要的一个方面是要求个体所在的单位、部门、家庭调整相关的政策、制度、对工作的安排等各个方面。只有两个方面有效地结合起来，才有可能真正治疗工作倦怠。
还未踏进职场 新人已厌倦工作
还没有正式上班，却已对工作产生了厌烦。随着高校离校期到来，毕业生将从象牙塔走进职场，不过有些毕业生并没有对这一新角色的到来而感到兴奋。有的学生由于找工作的战线拉得太长，有的则由于早已经实习了两三年，对即将迎来的工作并不感到新鲜，有的甚至产生了倦怠。近日，一项调查数据显示，还没进入职场就对工作感到厌倦的毕业生占到近8成，其中多数是由于早早开始实习，或者找工作过于费神费力所致。
对此，业内人士表示，准职场新人的“工作倦怠症”应值得关注。很多学生对工作的倦怠是因为没有明确的目标，他们不知道自己为什么工作。比如，有的人工作是为了施展才能，也有的人为了赚钱过上更好的生活，但还有一类人没有工作动机，缺乏激情，很容易在‘倦怠’中失去对工作的热情。对工作的倦怠一旦产生，很有必要及时确定未来的目标，并以积极的姿态投入工作。
哪些职业容易染上“工作倦怠”
公务员工作倦怠程度最高 调查数据显示：在公务员群体中，54.9%的人出现了工作倦怠，是工作倦怠比例最高的职业，而人力资源从业者则是倦怠程度最低的人群，仅为30.6%。倦怠的发生率和工作性质、工作要求有很大关系。这其中又分为两类，一类是工作比较紧张、压力大、要求高的，如IT业和记者；另一类，如公务员，则是因为工作性质以执行为主，自主性差，即使自己有不同意见，也要服从上级安排，久之积极性和成就感就会降低。而且，类似公务员的职业，发展机会只能靠提升，而升迁的职位有限，竞争激烈，导致很多人难以获得升迁，这种一元化发展的途径也导致倦怠。政府、公共事业工作倦怠出现比例最高：数据显示：政府、公共事业为工作倦怠出现比例最高的行业，工作倦怠比例达到52.0%，专业服务、财会、法律为工作倦怠出现比例最低的行业，仅为27.2%。虽然不同行业之间倦怠发生率有差别，但现在社会所有行业发生倦怠的可能性都很高。事实上，只要与人打交道多的群体，都有倦怠高发的问题。
高层管理者出现工作倦怠的比例最低，普通员工出现工作倦怠的比例最高：调查发现，普通员工出现工作倦怠的比例最高，为48.2%。接下来依次为高级专业人员为39.8%、中级专业人员33.1%、中层管理人员33.1%，高层管理者出现工作倦怠的比例最低，仅为26.1%。 一般来说，一个人能动性是否能发挥，与其个人成就感有很大关系。一般员工职位低，参与企业管理少，收到的回报少，所以相对更容易产生职业倦怠。
解决“工作倦怠”的多种方法
1、打破心里的界限，做自己的主人：在职场中，很多人抱怨工作任务太繁重，没有时间想自己该想的，做自己该做的。其实，这是惰性形成了内心的界限，把你限制在一定的活动范围内。很多你认为无法改变的事物其实只是自己心里的界限把它封闭了，勇敢地去想象，去突破，去改变，这样你才会在职场潇洒地遨游。2、转移情绪，消除怨气：良好的心态是生活快乐的秘诀，心理学家告诫：先处理心情再处理事情，不要带着怒气去工作和生活。再聪明的人也会因为情绪不良而失败，做一个情商高的人不是什么难事，只要你每天注意那么一点点就行。有心的人永远会快乐，生气是拿别人的错误惩罚自己。
3、和和睦睦万事兴：在职场里活得最不开心、工作做得最差的往往是那些人缘不好的员工。古人云退一步海阔天空，何不聪明一点搞好同事关系呢？给自己创造良好的人际环境就是为自己积累财富。著名心理咨询专家唐汶告诫大家做人要把握以下“五不”原则：倚老不卖老；弹性不固执；幽默不伤人；关心不冷漠；真诚不矫情。所以放下架子吧，这样你就有了成功的基础。
4、增强自我保护意识：在职场里，许多白领女性往往缺乏保护自己的意识，面对自己的男同事或上级缺少很多防范的意识，其实只要有敏锐的感觉你就一定能识破不良的意图。在职场中，职业女性无论从穿着还是从言行举止都要得体有分寸，不要给别人传达错误的信息；不要因为不好意思而接受有所意图的邀请；面对存在的骚扰要有坚决拒绝的态度。女性是一个独立自强的群体，不是男人的宠物，在职场中你和男人是平等的。 挺长，慢慢看
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